Před masáží je dobré alespoň hodinu nejíst. Také se můžeš (ale nemusíš) osprchovat – omytá pokožka lépe vstřebává masážní oleje a dostane tak extra péči navíc. Používám oleje v BIO kvalitě.

Je skvělé, když se při masáži cítíš svobodně a lidsky. To znamená, že pokud během rituálu dostaneš žízeň, začne se Ti chtít na toaletu, smrkat, smát se nebo třeba i plakat, je to v pohodě. Během masáže si můžeš kdykoliv odskočit.

Pokud by Ti při masáži bylo cokoliv nepříjemné, bolelo, lechtalo, nebo bys naopak potřeboval/a silnější tlak, tak to prosím řekni. Masáž by měla být v naší společné režii. A na lehátku se netrpí 🙂

Po masáži je dobré si hlídat pitný režim, protože Tvé tělo právě prošlo procesem detoxikace – můžeš mu tak pomoct vyplavit toxiny ven. Doma si udělej pohodičku, nechej v sobě masáž doznít, buď v teple, dej si dobré jídlo, obejmi své milé a pohodu na ně přenes 🙂

Každopádně je třeba po masáži alespoň po tři hodiny vynechat větší fyzickou námahu. Taky není ideální se osprchovat mýdlem, zejména chemicky parfémovaným – prokrvená pokožka má zvýšenou schopnost vstřebávat.

Je běžné po masáži cítit únavu i bolest ve svalech, ale do dvou dnů by toto mělo samo odeznít.

Existují situace, kdy se masáž provádět nesmí.