.

Před masáží je třeba alespoň hodinu nejíst. Krom toho je dobré se osprchovat, omytá pokožka lépe vstřebává masážní oleje a vaše tělo bude více benefitovat z jejich léčivých vlastností.

Při masáži je třeba se cítit svobodně a lidsky. V praxi to znamená, že pokud během procedury dostanete žízeň, začne se vám chtít na toaletu, prdnout si:), smát se, nebo třeba i plakat, je to v pohodě. Během masáže si můžete kdykoliv odskočit; nemá smysl být na lehátku v nepohodlí.

Důležité je ihned sdělit, kdyby vám při masáži bylo cokoliv nepříjemné nebo bolestivé - upravím styl masáže dle vaší citlivosti. Komunikace mezi masérem a masírovaným je zásadní, nicméně krom účelných sdělení je určitě lepší nemluvit. Mluví spolu moje ruce a vaše tělo.

Po masáži je nutné dodržovat pitný režim, dochází ke zvýšenému vyplavování toxinů z těla. Je třeba alespoň po tři hodiny vynechat fyzickou námahu. Ideální je pobývat v teple, nechat v sobě vše doznít; zkrátka uvést se do naprosté pohody. Po masáži není vhodné sprchovat se mýdlem, zejména chemicky parfémovaným - prokrvená pokožka má zvýšenou schopnost vstřebávat. Stačí se opláchnout teplou vodou.

Je běžné po masáži cítit únavu i bolest ve svalech. Tyto následky by měly do dvou dnů samy odeznít.

Existují situace, kdy se masáž provádět nesmí → informace o kontraindikacích